Valériane

Valériane : Valériana officinalis

Propriétés : relaxant naturel. Convient très bien en cas de stress, à la maison, au travail, et à l'école.

Influence positive sur le sommeil :

La valériane est reconnue pour soulager l'insomnie, traiter l'anxiété et les troubles du sommeil.

On lui reconnait aussi des vertus pour stimuler le systhèmes immunitaire et soulager les douleurs inflammatoires.

Description, habitat et culture : Plante qui pousse dans les sols humides et riches en minéraux.

Parties utilisées : racines et rhizome (tige soutéraine)

Préparation :

• Contre l'insomnie : prendre 1 tasse avant le coucher
• Contre l'anxiété : prendre de 1 à 5 tasses dans la journée